¿Qué es el síndrome del cuidador quemado?

Una de las formas de estrés que ha generado gran interés desde hace años en los cuidadores de personas adultas mayores, ha sido catalogado como el “síndrome del cuidador quemado” o Burn Out.

Caracterizado por un estado de gran agotamiento físico, emocional y mental producido por haber cuidado durante períodos estables, de extensa duración y alta implicación a personas dependientes.

 El aumento de la población dependiente ha llevado a que el término cuidador quemado sea muy conocido y, lo que es más lamentable, experimentado.
¿Cuáles son los principales síntomas del Burn Out? 
  • Trato un poco más despersonalizado, con una cierta desconexión emocional en la labor que se desempeña.
  • Tendencia a generar una percepción negativa respecto de las competencias y posibilidades de éxito.
  • Baja autoestima, depresión, irritabilidad, ansiedad, fatiga, insomnio, perturbaciones gástricas, etc.
  • Deterioro en sus relaciones interpersonales, tales como el aislamiento de los amigos, la familia y otros seres queridos: debido al impacto que produce la enfermedad de la persona en la vida del cuidador, existe una tendencia a romper con su rutina habitual y con su estilo de vida. Este aislamiento, a la par que síntoma del síndrome del cuidador quemado, es también una causa de agotamiento del cuidador.
  • Disminución en su rendimiento, insatisfacción con la tarea, etc.
  • Problemas de memoria y dificultad para concentrarse: el cuidador de alzheimer u otras enfermedades, presenta problemas para recordar y poner atención a tareas de la vida cotidiana.
  • Molestias digestivas, palpitaciones, temblor de manos.
  • Consumo más elevado de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco.
  • Propensión a sufrir accidentes.
  • Cambios en el apetito, el peso, o ambos: ocurren cambios en los hábitos alimenticios que afectan el peso de la persona.

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 ¿Cómo podemos prevenir o tratar este síndrome? 

  • Busca ayuda con alguien que te pueda informar más acerca de este síndrome.
  • Empatía y adaptabilidad ante los cambios.
  • Entender las causas y significados de determinadas conductas.
  • Expectativas realistas respecto a la condición de la persona enferma.
  • Compromiso de mantener a la persona enferma en las actividades diarias.
  • Fomentar la dignidad y autoestima de la persona enferma permitiendo un cierto grado de control sobre su vida y su entorno.
  • Preocupación auténtica por el bienestar de la persona enferma. Respeto a su persona, a sus sentimientos e intereses.
  • Sentido del humor, capacidad para expresar sentimientos.
  • Voluntad de mejora permanente. El cuidador perfecto no existe y cada día se aprende algo nuevo.
  • Expresar abiertamente las frustraciones, temores o resentimientos, emocionalmente siempre es beneficioso.
  • Tomarse un tiempo al día para realizar los asuntos propios. Asimismo permitirse un merecido descanso diario o semanal, fuera del contacto directo con el enfermo.
  • No temer acudir a un profesional (psiquiatra o psicólogo) y a grupos de auto-ayuda que resultan ser muy útiles.

El síndrome del cuidador quemado o burnout es un asunto complejo, debido a que no se tiene un diagnóstico cuantitativo, es decir, no depende de cuantos de los síntomas anteriormente descritos cumples al pie de la letra, sino que es algo más cualitativo y por lo tanto es fundamental poder ver cómo tus síntomas interfieren en tu día a día.

Si requieres ayuda o alguna orientación, puedes comunicarte a nuestra Red Gericare al 01 800 000 4374. ¡Queremos ayudarte!

Recuerda qué “el cuidado de sí mismo requiere el mismo esfuerzo que el cuidado de una persona dependiente”.

Fuentes:
 Know Alzheimer. (s.f )Síndrome del Cuidador Quemado en cuidadores de Alzheimer.  https://knowalzheimer.com/cuidadores/sindrome-del-cuidador-quemado/
Geriatracarea. (2015) ¿Qué es el Burnout? http://geriatricarea.com/que-es-el-burnout-o-sindrome-del-cuidador/
Cuidador cuídate. (s.f) ¿Sufres del síndrome del cuidador quemado? https://cuidadorcuidate.com/sindrome-cuidador-quemado-burnout-cuidador/
El Rincón del cuidador. (s.f) El Síndrome del cuidador quemado o Burn out. https://www.elrincondelcuidador.es/blog/el-sindrome-burn-out-o-el-cuidador-quemado/

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